Deskripsi
Workbook Praktis - Memutus Siklus Pursue-Withdraw dalam Hubungan
Apakah kamu sering merasa terjebak dalam konflik yang sama berulang kali?
- Mungkin kamu merasa harus terus mengejar, meminta penjelasan, atau berusaha menyelesaikan masalah. Sementara pasangan justru memilih diam, menghindar, atau menarik diri.
- Semakin kamu mengejar, semakin pasangan menjauh. Semakin pasangan menjauh, semakin kamu merasa tidak didengar. Jika pola ini terasa familiar, kamu tidak sendirian.
Keluar dari Lingkaran Konflik adalah workbook reflektif berbasis pendekatan Emotionally Focused Therapy (EFT) yang membantu kamu memahami dinamika Pursuer–Withdrawer Cycle, yaitu pola konflik yang sering muncul ketika dua orang sama-sama ingin merasa aman dan dicintai, tetapi mengekspresikannya dengan cara yang berbeda.
Melalui latihan yang sederhana, reflektif, dan mudah diikuti, workbook ini akan membantu kamu:
- Mengenali pola konflik yang berulang dalam hubungan
- Memahami emosi dan kebutuhan yang tersembunyi di balik konflik
- Mengidentifikasi posisi kamu sebagai pursuer atau withdrawer
- Belajar mengungkapkan kebutuhan dengan lebih sehat dan asertif